在家中教養患有注意力不足過動症（ADHD）的孩子，給予指令是一項重要的技巧。這不僅能幫助孩子更好地管理自己的行為，還可以避免衝突、改善家庭氣氛。適切的指令方式可以讓孩子更容易理解，也更容易遵從。讓我們一起來看看如何有效給予孩子指令吧！

指令的原則

#

給孩子指令的方式，請把握五個原則：專注、簡潔、直接、明確時限、說到做到。

1. 專注

#

給予指令前，確保孩子的注意力集中在您身上。這就像是要與孩子建立一個專心聆聽的橋樑，讓您的話語能夠準確傳達。有時候，您可能需要用手輕輕轉動孩子的臉，或者讓孩子看著您的眼睛，以確保他們在聽您說話。如果周圍有其他干擾，如電視、音響，可以先把它們關掉，讓孩子更容易專注。另外，也可以在您說完後，請孩子複述一次您剛才所說的話，確定孩子有理解。

2. 簡潔

#

給予指令時，不要一次給予太多要求，這可能會讓孩子感到混亂。如果您要表達的內容很複雜，可以把它分成幾個部分，分開來逐步交代。或者，您也可以把指令寫在卡片上，這樣孩子就可以一步一步地完成每個要求。

3. 直接

#

給予指令時，請使用直接、堅定的語氣。這並不是在請求孩子幫忙，也不是在詢問他們的意願，而是明確地告訴他們應該做什麼。避免使用模棱兩可或含糊不清的措辭，這樣會讓指令變得不明確。

4. 明確時限

#

設定清楚的時限可以幫助孩子更好地掌握時間節奏。您可以告訴孩子需要在多少時間內（或在什麼時間前）完成任務，並使用孩子可以看得到的計時器或鬧鈴來提醒他們。如果可能的話，在時限到達前提醒孩子，這樣他們就可以更好地掌握時間。

5. 說到做到

#

一旦給予指令，就要確保能夠實現。這意味著您需要言出必行，無論是指令、期限還是獎懲，都應該能夠如約兌現。這樣可以讓孩子更加信任您的話語，也更願意遵守指令。¹

預先設想、提前處理

#

有些問題行為可能會在特定的時間或場合出現，如外出購物、用餐或拜訪友人時。在進入這些情境之前，您可以提前計劃處理方式。這包括暫停一下，確認孩子明白自己的任務和規範，並在情境中具體執行這些計劃。及時的 [回饋和獎勵]({{< ref “/post/ADHD_parenting/2_reinforcement” >}}) 也非常重要，讓孩子知道他們的努力和表現是受到重視的。

結語

#

給予指令是教養孩子的重要技巧之一，尤其對於 ADHD 的孩子更是如此。遵循以上原則，可以讓您更有效地與孩子溝通，幫助他們更好地理解和遵守規則。通過適當的指令，您可以讓孩子更有自信和安全感，也能夠讓家庭氣氛更加和諧幸福。