在教養過動兒的過程中，提醒是一個不可或缺的工作。過動兒因其大腦發展的特殊性，對於注意力的維持和腦中暫存資訊的容納有一定的困難，因此需要父母提供更多的支持和幫助。本文將從不同角度，分享一些實用的提醒策略。

提醒的策略

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任務 → 分批化

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想像一下，將孩子的任務比喻成一座高山。對於過動兒來說，一口氣攀登整座山可能會讓他們感到力不從心。因此，將任務分解成多個小目標，就像是在山上設置了多個休息站，讓孩子可以一步步地完成目標，並在每個休息站獲得一些小獎勵，這樣可以增加他們的成就感和動機。

時間 → 外部化

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過動兒的時間感的發展較慢：並不是他們「時間觀念不好」，而是他們天生有「對時間感受不穩定」（可以想像成天生患有近視眼，只是不是空間的近視眼，而是「時間的近視眼」）。因此在協助時，應考量其內在不穩定的時間感受，並致力於將時間「外部化」成孩子可以感受到的形式，如：

• 視覺化
  • 如：有指針的大時鐘、視覺倒數計時器。
• 聽覺化
  • 如：使用鬧鈴提醒，或預錄好的倒數聲音檔（若有期限前五分鐘、一分鐘、三十秒的額外提醒，對於孩子也會更有幫助。
• 觸覺化
  • 若不方便使用會發出聲音的鬧鈴，也可以使用會用震動提醒的鬧鈴或 APP。

資訊 → 實體化

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在關鍵的地點擺放具體提醒資訊，如： - 若孩子容易出門忘記帶東西，不妨在家門前放個小白板，寫上出門要記得帶的東西。 - 若孩子容易忘記檢查考卷，不妨在學校桌子貼上一張小卡，寫上「要檢查考卷」。若能搭配一些可愛的獎盃圖案或其它視覺化的動機提醒，效果更好。

獎勵 → 增強化

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過動兒們對於要無趣、反覆的作業或任務，其面臨的內在阻抗比一般孩子高，要他們進行自我督促，也比一般孩子更加困難。請不要在一開始就完全冀望於他們對成就感的想像、對自身的責任感等內在動能，不妨大膽地透過各種獎勵的方式，增強孩子們的努力動機吧！在孩子的自信心增強之後，自動自發的熱情也會隨之而來的。

結論

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提醒對於教養過動兒至關重要，而如何有效提醒則是一門學問。通過將任務分批化、時間外部化、資訊實體化以及獎勵增強化，可以幫助過動兒更好地管理自己的行為，提高學習效率，並在未來更好地融入到社會中。希望這些方法能夠對您有所幫助，讓您的教養之路更加順利。